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            章鱼网竟彩足球推荐-打篮球学会这两种防卫脚步能够有用进步防卫水平

            admin 2019-11-20 305人围观 ,发现0个评论

            无论是在野球场上,还是在职业球章鱼网竟彩足球推荐-打篮球学会这两种防卫脚步能够有用进步防卫水平场上,防守都是每个队伍重点强调和获得胜利的重要保证。在篮球比赛中,防守队员为了制约进攻者速度,会根据对方的情况不同,运球、无球、持球,要有一个规范的、符合规则要求、正确的基本防守姿势。在球场上,保持一个稳定、有攻击性、制约性的站立姿势,为突然的起动、移动、转身和变化重心、起跳等动作做好准备。总的来说,防守姿势是很重要的。

            防守姿势是什么样的?在一般情况下,我们的两脚开立稍宽于肩;要屈膝降低重心,上体略前倾;还有双臂屈时自然放在腰腹部,手臂要不停的伸缩摆动像蛇一样吐舌头吞食一样伸出又迅速缩回,干扰对方,对持球者施加压力。我们在章鱼网竟彩足球推荐-打篮球学会这两种防卫脚步能够有用进步防卫水平看NBA比赛时,经常能看见防守队员的防守动作,可以去学习一下,提升自己的防守能力。但是有一点注意的是:在防守的时候我们的目光主要看对方的腰部和眼神,不能只看球、脚和头,容易被对方的假动作欺骗。

            防守步法有两种常用的站法

            平步防守

            即防守人两脚平行开立,正对进攻人的一种姿势。平步防守具有很强的威胁性和章鱼网竟彩足球推荐-打篮球学会这两种防卫脚步能够有用进步防卫水平控制性,对防守传球、空切、抢位、协防、关门都十分有效。具有成功率高,对持球人威胁大,可延缓对方快攻的速度等优点。所以,防守队员经常采用平步防守技术比较普遍,在观看NBA直播时,我们也能看到球星用到平步防守的姿势。

            学习这个动作关键是:两脚左右开立比肩稍宽,脚背屈在60度左右,脚尖稍内扣,膝关节弯曲102度左右,膝盖和足尖同向,收腹、两眼平视,身体好重心落在两前脚掌连线的中点上。总的来说,平步防守是一个基本的防守动作,简单实用。

            平步防守正对持球人,扩大了防守人的观察视野,便于章鱼网竟彩足球推荐-打篮球学会这两种防卫脚步能够有用进步防卫水平迅速调整防守位置,加上手臂的配合,可以加大防守面积,有效控制持球人的的行动。平步防守也便于左右横移持球人突破,也只能绕道切入,加长了他的突破路线、延缓时间章鱼网竟彩足球推荐-打篮球学会这两种防卫脚步能够有用进步防卫水平。平步防守可以限制进攻速度,破坏对方的快攻,为其他队员的退守、换防创造了条件,提高了全队的防守能力。

            斜步防守

            防守人两脚斜前开立,侧对进攻队员的一种姿势。斜步防守姿势可以前后快速移动,对防投篮比较有利。动作要领是两脚斜前站立,前脚的同侧手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸两膝微屈,重心降低,用前脚掌内侧蹬地,加上腰部的用力转动,向侧后方撤前脚。后脚的前脚掌辗,然后神级仙医在都市用力蹬地紧接滑步保持防守位置。

            这种站立姿势,我们视野更宽广,便于观察场上情况变化、移动迅速,是防守对手投篮和抢、打球时常用的姿势,在野球场上也可以尝试使用这个防守动作,防守成功率高。

            两种防守步法,在平常的时间多加练习,我们在野球场上可以有效的限制对方球员的得分,防守好了,离胜利也就不远了。

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